Съедено · Рецепты · Обед

🥗Будда-боул с тофу и киноа

Обед · 35 мин · 2 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Киноа — 120 г
• Тофу — 200 г
• Авокадо — 1/2 шт
• Морковь, капуста краснокочанная
• Нут, кунжутная заправка

Приготовление

1. Киноа отварить, тофу обжарить кубиками.
2. Овощи нашинковать.
3. Собрать боул секторами.
4. Полить кунжутной заправкой.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.