Съедено · Рецепты · Обед

🍗Куриное филе с рисом и овощами

Обед · 35 мин · 2 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Набор массы

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Куриное филе — 300 г
• Рис — 150 г
• Брокколи — 150 г
• Морковь — 1 шт
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Специи, масло — 1 ст. л.

Приготовление

1. Рис отварить до готовности.
2. Филе нарезать, обжарить 6 мин.
3. Добавить овощи и соевый соус, тушить 7 мин.
4. Подать с рисом.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.