Съедено · Рецепты · Завтрак

🫙Ленивая овсянка в банке (overnight oats)

Завтрак · 5 мин · 1 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 50 г
• Йогурт — 100 г
• Молоко — 100 мл
• Семена чиа — 1 ч. л.
• Банан — 1/2 шт
• Мёд — 1 ч. л.

Приготовление

1. В банку сложить хлопья, чиа, йогурт и молоко.
2. Перемешать, добавить мёд.
3. Убрать в холодильник на ночь.
4. Утром добавить нарезанный банан.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.