Съедено · Рецепты · Завтрак

🥣Овсянка с бананом и грецким орехом

Завтрак · 15 мин · 1 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Набор массы, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 60 г
• Молоко 2,5% — 200 мл
• Банан — 1 шт
• Грецкий орех — 15 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Щепотка корицы

Приготовление

1. Хлопья залить молоком, довести до кипения и варить 5–7 мин на слабом огне, помешивая.
2. Снять с огня, дать настояться 2 мин под крышкой.
3. Выложить в тарелку, добавить нарезанный банан, орехи и мёд.
4. Посыпать корицей.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.