Съедено · Рецепты · Завтрак

🥭Пудинг из семян чиа с манго

Завтрак · 10 мин · 1 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Семена чиа — 3 ст. л.
• Молоко (или растительное) — 200 мл
• Манго — 1/2 шт
• Мёд — 1 ч. л.

Приготовление

1. Чиа залить молоком, размешать и оставить на ночь (или на 30 мин).
2. Перемешать ещё раз, чтобы не было комков.
3. Выложить пюре или кубики манго.
4. Полить мёдом.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.