Съедено · Рецепты · Ужин

🐟Рыбные котлеты с овощным пюре

Ужин · 40 мин · 3 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Филе минтая/трески — 500 г
• Лук — 1 шт
• Яйцо — 1 шт
• Цветная капуста — 300 г
• Морковь — 1 шт
• Специи, масло

Приготовление

1. Рыбу и лук измельчить, добавить яйцо и специи.
2. Сформировать котлеты, обжарить или запечь.
3. Цветную капусту и морковь отварить.
4. Пюрировать овощи, подать с котлетами.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.