Съедено · Рецепты · Ужин

🐟Стейк лосося с брокколи и киноа

Ужин · 35 мин · 2 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Набор массы

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Стейк лосося — 2 шт
• Киноа — 100 г
• Брокколи — 200 г
• Лимон, оливковое масло, специи

Приготовление

1. Киноа отварить 15 мин.
2. Лосось обжарить по 4 мин с каждой стороны.
3. Брокколи приготовить на пару 6 мин.
4. Собрать тарелку, сбрызнуть лимоном и маслом.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.