Съедено · Рецепты · Ужин

🫘Тушёный нут со шпинатом

Ужин · 30 мин · 2 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Нут (конс.) — 300 г
• Шпинат — 200 г
• Помидоры в с/с — 200 г
• Лук, чеснок
• Паприка, зира, оливковое масло

Приготовление

1. Обжарить лук и чеснок со специями.
2. Добавить помидоры и нут, тушить 10 мин.
3. Ввести шпинат до опадания.
4. Приправить и подать.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.