Съедено · Рецепты · Завтрак

🧁Яичные маффины с овощами

Завтрак · 30 мин · 2 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Набор массы, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Яйцо — 5 шт
• Перец болгарский — 1/2 шт
• Помидоры черри — 6 шт
• Шпинат — 40 г
• Сыр — 40 г
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление

1. Яйца взбить с солью и перцем.
2. Овощи мелко нарезать, разложить по формочкам для маффинов.
3. Залить яйцами, посыпать сыром.
4. Запекать при 180 °C 18–20 мин.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.