Съедено · Рецепты · Ужин

🍽️️ Запеканка из брокколи и курицы

Ужин · 45 мин · 3 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Набор массы

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Куриное филе — 350 г
• Брокколи — 300 г
• Яйцо — 3 шт
• Сливки 10% — 100 мл
• Сыр — 70 г
• Специи

Приготовление

1. Курицу отварить/обжарить, нарезать.
2. Брокколи бланшировать 3 мин.
3. Выложить в форму, залить яйцами со сливками.
4. Посыпать сыром, запекать при 180 °C 25 мин.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.