Съедено · Рецепты · Ужин

🥦Запеканка из цветной капусты и брокколи

Ужин · 45 мин · 3 порц. · Сбалансированное, ПП и похудение, Вегетарианское

КБЖУ на порцию

Ингредиенты

• Цветная капуста — 300 г
• Брокколи — 300 г
• Яйцо — 3 шт
• Сыр — 70 г
• Молоко — 100 мл
• Мускат, соль

Приготовление

1. Капусту и брокколи бланшировать 4 мин.
2. Выложить в форму.
3. Залить смесью яиц с молоком, посыпать сыром.
4. Запекать при 190 °C 25 мин.

А сколько в вашей тарелке?

Здесь расчёт на порцию из рецепта. Свою тарелку — ту, что получилась на самом деле, — «Съедено» посчитает по фотографии: состав построчно, калорийность и БЖУ.

Установить в RuStoreКак это работает

Калорийность и состав — расчёт по ингредиентам на одну порцию. Это не медицинская рекомендация и не замена консультации врача или диетолога.